Vol.21-やってみよう!体幹トレーニング

まずは基本姿勢を整えよう!

ドローイン

目的:体幹の強化と姿勢の改善

英語で”draw in”と表記し、日本語では「引っ込める」「空気を吸い込む」という意味。腹横筋を鍛え、スポーツでブレない体作りができます。

正しい姿勢を保つためにも実は筋力が必要!筋肉が少ないと姿勢が悪くなてしまうのです・・・猫背などを改善したい場合にも、役立ちますヨ♪

やってみよ〜!!