Vol.20-バランスの良いカラダ作り

バランスが良いとどうなるの?

パフォーマンスが向上したりケガをしにくくなります!

バランスが良い = 体幹がしっかりしている

体幹を鍛えるとカラダの軸が出来上がり、野球に限らずどの競技でもバランス感覚や姿勢が良くなり良いパフォーマンスを生み出したり、ケガが起こりにくくなります。

胴体全体を広い意味で「体幹」といい、細かくみると「インナーユニット」と呼ばれる横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋の4つの筋肉を指します。

トレーニングの前に・・・

トレーニングを始める前に目的をはっきりすることが大事です。「なんかいいって聞いたから」となんとなくトレーニングを始めてしまうと効果が上がりません。

自分がどうなりたいか、そのためにどんな体幹トレーニングを行えばいいか、未来の自分を想像しながら考えてみましょう♪