「すいみん」byころすけ

ちょっとずつ寒くなってきましたね。
朝ベッドから出るのが段々と億劫になってきた今日この頃です。

ただ、最近夜はとっても寝つきが良いのです🍎

ストレッチや簡単なヨガの動画がYOUTUBEにたくさんあがっているので、
だいたいいつも寝る前に、それを見ながらぐぐーっとやっています。
私はいつも「頭痛 ヨガ」「寝る前 肩こり ストレッチ」・・・などのワードで検索しています。
今は整体の先生やヨガインストラクターさんが自宅でできる簡単なストレッチなどを教えてくれているので、めちゃくちゃ効きますよ!便利な時代ですね・・・😄
ストレッチをすると副交感神経が優位になるので、なんとなく目がとろんとなってきます。
この状態でさっと布団にもぐりこみ、睡眠導入アプリをかけながらうとうと寝ています。
とってもおすすめなので、睡眠に難ありな人はぜひ試して見てください〜!


画像は、文章とは全く関係ないのですが、冬を楽しむ小春ちゃんです⛄️